표준 무게판 나무 랙 프레임 바벨 랙

표준 웨이트 플레이트 트리 랙 프레임 바벨 랙은 가정 헬스장이나 상업용 피트니스 시설에 완벽한 추가입니다.이 견고하고 내구성 있는 록 은 무게판 을 보관 하고 정리 할 수 있도록 설계 되었습니다, 운동 부위를 깨끗하고 무질서하게 유지합니다. 그 가볍고 컴팩트한 디자인으로, 쉽게 모든 공간에 들어갈 수 있습니다.이 래크 는 여러 개의 기둥 을 가진 나무 모양 의 구조 를 갖추고 있으며, 각기 다른 크기 의 무게판 을 안정적 으로 보관 할 수 있다고품질의 재료로 제작된 이 바벨 랙은 무거운 사용에 견딜 수 있고 오래 사용할 수 있도록 만들어졌습니다.조직적으로 유지하고 표준 무게판 나무 랙 프레임 바벨 랙과 함께 운동 효율성을 극대화.
바벨을 어떻게 당겨야 할까요?
 
바벨 랙 풀 (Barbell Rack Pull) 은 허리 근육, 골관절 및 엉덩이 근육을 대상으로 하는 강도 훈련입니다.데드리프트와 비슷하지만, 손은 힘 랙에 얹혀 있는 바벨에 얹혀 수행됩니다., 등 아래쪽을 더 많이 지원하고 부상 위험을 줄입니다. 여기 바벨 랙 펄을 수행하는 방법은:
 
준비:
1**설정**: 바벨을 적절한 높이에 설치하여 앉을 때 허벅지가 바닥과 평행하도록 설정합니다. 바벨은 무릎보다 약간 높아야 합니다.
2. **소비품**: 특히 처음 시작하거나 무거운 반복을 수행하는 경우 손잡이 지원을 위해 리프팅 스트랩이나 장갑을 사용할 수 있습니다.
### 처형:
1. ** 포지셔닝 **:
- 발이 어깨 너비로 떨어져 있고 발가락이 앞쪽으로 또는 약간 바깥쪽으로 향하고 서십시오.
- 벤치에 앉아 등이 곧게 두어 손을 바벨에 올려놓고 손바닥이 너비보다 넓어야 합니다.
- 무릎이 90도 정도 구부러지고 팔이 완전히 뻗어 있어 어깨에서 무릎까지 직선을 만들어야 합니다.
2**집행 **:
- 등이 똑바로 있고, 배가 움직이고, 허리와 무릎을 펴서 바를 들어올립니다.
- 바를 끌어올려서 허벅지 중간 수준까지 끌어올려라
- 바가 원하는 높이에 도달하면, 천천히 제어 하 여 시작 위치로 다시 아래로.
 
### 팁:
- ** 등 을 곧게 유지 하십시오 **: 운동 도중 등 을 둥글게 하는 것 을 피 하십시오. 이 는 부상을 초래 할 수 있습니다.
허리를 보호하기 위해 근육을 단단히 잡고
- ** 스포터 사용 **: 더 무거운 무게를 위해, 스포터 가지고 안전과 지원을 제공할 수 있습니다.
- ** 단계적으로 진행하십시오 **: 가벼운 무게로 시작하여 체중을 증가시키기 전에 형태에 집중하십시오.
 
### 안전 예방책:
- 무거운 짐을 들어 올리기 전에 항상 잘 따뜻하게 하세요.
- 더 큰 무게 를 들어 올릴 때 특히 안전성 을 높이기 위해 스포터 또는 랙 을 사용 하십시오.
- 다칠 위험 없이 안전하게 할 수 있는 것 이상으로 들어올리지 마세요.
 
### 변종:
- **수모 랙 풀스**: 다른 근육, 특히 바깥 허벅지와 엉덩이를 겨냥하기 위해 자세와 손잡이를 넓혀라.
- **방대한 손잡이 랙 당기기**: 등 근육에 더 집중하기 위해 더 넓은 손잡이를 사용하십시오.
 
다음 단계와 팁을 따를 때, 당신은 힘 훈련의 일환으로 안전하고 효과적으로 바벨 랙 풀을 수행할 수 있습니다.
바벨을 어떻게 고정시키죠?
 
바벨은 주로 운동 도중 사용 하는 사람 의 손잡이 로 유지 된다. 바벨 의 양쪽 끝 에 붙어 있는 무게판 들 은평판과 막대기 사이의 마찰로 인해 자리에 남아, 그리고 사용자의 손으로 손잡이를 통해 적용 된 긴장.
 
바벨의 설계는 바에 뭉클링 또는 텍스처링을 포함하여 더 나은 잡지를 제공하여 사용자가 운동 내내 무게를 제어 할 수 있습니다.들어 올리는 동안 적절 한 형태 와 기술 은 또한 바벨 을 안정 하고 안전 하게 유지 하는 데 도움 이 된다또한, 일부 바벨에는 무게판 주위를 단단히 묶을 수 있는 목걸이 또는 클립이 있습니다.
바벨 랙은 무엇을 위해 사용합니까?
 
웨이트리프팅 랙 또는 스쿼트 스탠드라고도 불리는 바벨 랙은 주로 웨이트리프팅 및 강도 훈련에서 운동 중에 바벨을 안전하게 보관하고 지원하는 데 사용됩니다.2개의 직립 기둥과 가로 막대 를 두어 바벨을 고정 시키고이 랙은 스쿼트, 벤치 프레스, 데드 리프트 및 오버 헤드 프레스와 같은 다양한 운동을 위해 사용할 수 있으며, 리프트에 대한 안정성과 안전을 제공합니다.이것은 무게가 계속 함축되고 떨어지고 부상을 입는 위험을 초래하지 않도록합니다.또한, 래크에는 종종 스포터 팔과 같은 안전 기능이 포함되어 있으며, 스포터가 실패할 경우 리퍼를 지원하여 더 안전한 리프팅 환경을 보장합니다.
 
바벨이 비어있으면 몇 킬로그램이나 되죠?
 
빈 바벨의 무게는 바벨의 크기와 재료에 따라 달라질 수 있습니다. 일반적으로 빈 올림픽 크기의 바벨 (45 파운드 또는 20.4 kg) 은 약 20.4 kg 가량입니다.다른 크기와 종류의 바벨은 다른 무게를 가질 수 있습니다.정확한 무게를 위해 당신이 언급하는 특정 바벨의 사양을 확인하는 것이 중요합니다.
 
바벨이 덤벨보다 낫나요?
 
바벨과 덤벨의 선택은 어느 것이 더 "더 나은"지 아닌, 어떤 것이 여러분의 목표, 필요, 체력 수준에 더 적합할 수 있는지에 관한 것입니다.둘 다 독특한 장점이 있습니다.:
 
바벨:
- ** 다재다능성:** 바벨은 숙식과 데드리프트에서 벤치 프레스 및 오버헤드 프레스까지 다양한 운동을 수행 할 수 있습니다.이 다재다능성 은 몸 전체 의 운동 과 동시에 여러 근육 그룹 을 참여 시키는 복합 운동 을 통합 할 수 있는 능력 을 허용 합니다.
- **용량:** 그들은 시간이 지남에 따라 부하 용량을 증가시키는 데 적합하며 이는 힘 증대에 도움이 될 수 있습니다.파워리프팅이나 강력 훈련에 적합합니다..
- **복합 운동 학습:** 바벨은 일반적으로 숙식 및 데드 리프트와 같은 복잡한 움직임이 포함 된 운동에서 사용됩니다.균형 문제로 인해 덤벨로 수행하는 것이 더 어려울 수 있습니다..
 
### 덤벨스:
- ** 격리:** 덤벨은 두개골 곱셈, 측면 상승, 또는 삼개골 연장과 같은 운동 중에 특정 근육의 더 큰 통제와 격리를 허용합니다.근육의 균형과 대칭을 발달시키는 데 탁월합니다..
- **유연성: ** 각 손마다 다른 무게를 유지할 수 있기 때문에 다른 운동 사이로 전환하는 것이 더 쉽습니다.한쪽 (일방적인) 움직임이나 손을 번갈아 사용해야 하는 운동에 적합합니다..
- **균형과 조정:** 덤벨을 사용하는 것은 종종 더 많은 균형과 조율을 필요로 하며, 이는 이러한 기술을 향상시키고 전반적인 신체 통제를 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
 
### 결론:
바벨이 덤벨보다 더 좋은지 여부는 당신의 특정 체력 목표에 달려 있습니다. 복합 운동과 무거운 짐을 들어 올리는 방법을 통해 힘을 키우고 싶다면 바벨이 가장 좋은 방법일 수 있습니다.목표적인 근육 발달을 위해, 균형과 조율을 향상시키거나 정확한 통제를 요구하는 운동을 수행하는 데 더 유리할 수 있습니다.운동 루틴에서 각 운동에 가장 좋은 도구를 사용할 수 있도록.

상품명
표준 무게판 나무 래크 프레임 디스크 서더 스탠드 저장 바벨 래크
제품 코드
LJ-5142
브랜드
HS 피트니스
 
디자인 및 색상
고객들은 페인팅과 쿠션에 대한 특정 색상을 선택할 수 있습니다. 한편,공장은 고객의 세부 변경을 사용자 정의 할 수 있습니다.
일부 특정 부품 대량에 기초
스프레이 코팅
3층 전자기 스프레이
수출 경험
우리는 10년 넘게 이 사업을 해왔고, 70개국 이상으로 수출했고,
방법,수출 및 수입 정책,고객에게 일방 주문 서비스를 제공할 수 있습니다
 
공장 방문
모든 고객은 온화하게 환영합니다 우리의 공장, 생산 라인을 방문하기 위해, 우리는 자동차를 제공 할 것입니다
기차역이나 공항에서
운동 각
생체 기계 원리에 기초한
 
강점
1) 미국 전문가들의 완벽한 디자인 아이디어
 
2) 매력적인 외모
 
3) 우수한 업무 기술과 첨단 자동 기계
웨이트 플레이트 트리 래크 (weight plate tree rack) 는 웨이트 플레이트를 저장하고 조직하는 데 사용되는 장비이다. 일반적으로 수직 스탠드로 구성되어 여러 수평 가지 또는 스티커가 있습니다.무게판을 설치할 수 있는 곳가닥 또는 스티커는 무게판을 쉽게 부하하고 배하 할 수 있도록 설계되어 있으며, 동시에 안전하게 고정되어 있습니다.무게판 나무 서랍 은 헬스장 과 피트니스 센터 에서 흔히 볼 수 있다, 그들은 무게판을 조직화하고 사용자가 쉽게 접근 할 수 있도록 도와줍니다.
 
표준 웨이트 플레이트 트리 랙 (weight plate tree rack) 은 웨이트 플레이트를 보관하고 조직하도록 설계된 운동장 장비이다.일반적으로 무게판을 저장하기 위해 여러 수평 스핀 또는 기둥으로 된 수직 금속 프레임으로 구성됩니다.랙은 운동 중에 빠르고 편리한 사용을 위해 무게 플레이트를 안전하게 위치하고 쉽게 액세스 할 수 있도록 설계되었습니다.체육관 의 공간 을 정리 하는 데 도움 이 되고, 흩어져 있는 무게판 을 넘어지는 위험성 을 줄여 준다일부 웨이트 플레이트 트리 랙은 또한 쉽게 이동 할 수있는 바퀴 또는 기타 체육관 액세서리를위한 저장 갈고리와 같은 추가 기능이 제공됩니다.